Tatiele Polyana posta antes e depois: "Foco e disciplina" - WSCOM

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05/10/2018


Tatiele Polyana posta antes e depois: “Foco e disciplina”

Foto: autor desconhecido.

Tatiele Polyana postou um antes e depois para comparar as mudanças de seu corpo e falou um pouco sobre dieta, exercícios e ganho de peso.

Na primeira imagem, Tatiele tinha 65 kg e, na segunda, que até parece mais magra, na verdade, estava com 75 kg. “A primeira foto foi em 2016, quando não estava seguindo nenhuma dieta corretamente, achava que estava fazendo dieta, mas na verdade não estava, jacava quando queria, apenas treinava todos os dias, pra vcs verem como alimentação é tudo”, afirmou.

“Desde então comecei a seguir o protocolo que a equipe me passou, dieta e treinos intensos pra ter um resultado legal, foram meses de dietas variadas, sempre fui muito magra e tenho muita dificuldade em ganhar peso. Então, primeiro fizemos a dieta para ganho de peso, a primeira foto 65 kg, mas pouca massa muscular e mais gordura. A segunda foto pulei para os 75 kg, mais massa muscular e menos gordura, só que com 10 kg a mais do que na primeira foto”, contou.

Tatiele Polyana (Foto: Reprodução Instagram)

Tatiele disse que engordou 10 kg em alguns meses. “A dieta foi: muito carbo, comia comida praticamente o dia todo, desde a hora que acordava até a hora de dormir. Bastante, não era pouco,  não. Não tinha vontade de comer, mas tinha que comer. Arroz, frango, carne e legumes, pesava todas as marmitinhas na quantidade exata para chegar no peso que queria”, contou.

“A intenção era ficar com mais volume, só que é muito difícil crescer e manter a definição. Aí cresci o que tinha que crescer para depois fazer a dieta para secar. Na segunda foto, meu corpo é de duas semanas antes do campeonato #arnoldmodelsearch, o qual fui campeã. Todo esforço vale a pena quando você vê o resultado. Então, foco é foc. Você consegue, você pode”, completou.

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